Ecco le 10 regole d’oro del podologo per piedi belli e in salute

Estate alle porte, i piedi tornano a scoprirsi. Ma come affrontare la bella stagione con sandali e infradito? Ecco allora il decalogo del podologo del Centro medico Santagostino, Marco Bordina, per avere piedi belli e in salute: 1) Non solo d’estate: osservare e prendersi cura dei piedi deve essere un’abitudine da avere tutto l’anno e non solo durante la bella stagione. Questo permette di prevenire molti problemi che possono essere più o meno gravi per i nostri piedi: durante il periodo invernale, con l’utilizzo di calzature chiuse, aumentano i rischi di patologie come onicomicosi, tinea pedis (funghi a livello cutaneo) e traumi ungueali che possono degenerare in onicocriptosi (unghia incarnita). 2) No a ricostruzione e smalto semipermanente?: gli smalti pesanti e le ricostruzioni non permettono all’unghia di respirare adeguatamente, per questo sono spesso causa di traumi e micosi. 3) Idratazione: utilizzare una crema emolliente specifica per la propria pelle, oltre ad eliminare gli antiestetici talloni ruvidi e screpolati, regalando una pelle liscia e impeccabile, riduce i rischi di ragadi calcaneari, i fastidiosi tagli che si creano tra le dita dei piedi e sui talloni. 4) No al fai-da-te: in caso di alterazione dello stato ungueale (ingiallimento, dolore, etc) è importante non agire di testa propria, con il rischio di perdere tempo e soldi e di peggiorare la situazione. È bene innanzitutto accertarsi della condizione delle proprie unghie rivolgendosi direttamente a un podologo o a un dermatologo prima di procedere con i trattamenti 5) No alle scarpe basse: i sandali e le scarpe con suola piatta sono responsabili di problematiche osteo-muscolari, non solo a livello plantare ma anche della schiena. 6) Occhio alle verruche: è buona abitudine dopo una giornata in piscina o in spiaggia fare un lavaggio dei piedi con sapone disinfettante, per limitare il rischio di verruche. 7) Sì alle passeggiate in spiaggia ma attenzione al bagnasciuga: per chi ama le lunghe passeggiate in spiaggia è importante mantenersi solo sulla sabbia asciutta o in alternativa con entrambi i piedi in acqua. Da evitare invece il bagnasciuga: la pendenza e la compattezza della sabbia può creare stress alla pianta dei piedi e al bacino. 8) La qualità al primo posto?: per evitare problemi a livello dei piedi è fondamentale indossare scarpe di buona qualità. Ma non solo, per le passeggiate in montagna ricordarsi di prendere un numero in più rispetto al proprio numero di scarpe abituali, e soprattutto di stringere bene lo scarpone prima di affrontare una discesa. 9) Suola ergonomica: per chi indossa plantari su misura il periodo estivo può essere un problema ma in alcuni casi, confrontandosi sempre con il proprio podologo, è possibile ovviare al plantare scegliendo sandali e ciabatte con suola ergonomica. 10) Sì alla crema solare anche sui piedi: prima di una iornata al mare è importante applicare (e riapplicare) la crema solare anche sui piedi, così da evitare eritemi solari che possano complicare l’utilizzo di calzature.